Armado con su lema "Lo que yo soy capaz de hacer, todo el mundo puede aprenderlo", Hof cree que las personas pueden explotar su potencial interior utilizando su "Método Wim Hof": una combinación de respiración, terapia de frío y meditación.
Hof cree que nuestro cuerpo es capaz de hacer cosas asombrosas y atribuye sus hazañas a este método, que según él puede hacer que el cuerpo humano sea más resistente bajo estrés físico y psicológico.
El método Wim Hof consta de tres partes: respiración, terapia de frío y compromiso.
Según su sitio web, la práctica constante de sus métodos tiene muchos beneficios, como la sensación de tener más energía, un refuerzo del sistema inmunitario, un sueño más reparador, una presión arterial más baja y el alivio del estrés.
Sin duda, Hof ha desafiado los límites de lo que el cuerpo humano puede alcanzar. Pero no siempre fue el Hombre de Hielo que conocemos hoy.
En un documental de Vice sobre su vida, Hof contó que su mujer se quitó la vida trágicamente, dejándolo solo para criar a sus cuatro hijos.
Hof cayó en una profunda depresión.
